Aktywność fizyczna

Boli i ciągnie… ale tabletka pomoże! Czyli błędny sposób myślenia o walce z bólem.

Siedzisz kilka godzin bez ruchu, bo praca, bo ważny projekt, bo klienci się niecierpliwią, bo z dzieckiem trzeba odrobić lekcje, bo jesteś zmęczona i chcesz się odmóżdżyć, więc sprzed biurka siadasz na kanapę. Czujesz się zmęczona, bez sił i zgnieciona. W dodatku ten cholerny ból głowy, ból w dole pleców, ból w kolanie. Napięcie w …

Boli i ciągnie… ale tabletka pomoże! Czyli błędny sposób myślenia o walce z bólem. Read More »

JAK MI SIĘ NIE CHCE, czyli kilka słów o motywacji do treningu!

Szaro, buro, za oknem pada, człowiek jakiś taki bez sił, bez chęci. Rano ciemno, po południu zmęczenie i zimno i najchętniej to pod kocyk, herbatka, ciasteczko, seriale i książka… A tu były takie plany, taki zapał! Że wielka zmiana, że będę ćwiczyć, że nie będzie cukru, że będzie ogień. Ognia brak, chęci brak, gdzie ta moja …

JAK MI SIĘ NIE CHCE, czyli kilka słów o motywacji do treningu! Read More »

Obalamy FIT MIT-y!

Zdarzyło Ci się szukać odpowiedzi na nurtujące pytania dotyczące TRENINGÓW i DIET w internecie? Zakładam, że większość z nas wpisywała w wyszukiwarce zapytania dotyczące zrzucenia wagi, redukcji tkanki tłuszczowej czy fit przepisów. Niestety mnogości informacji w dzisiejszym świecie, to jednocześnie błogosławieństwo i totalna dezinformacja! Ilość mitów w świecie FIT narasta niczym tocząca się śnieżna kula …

Obalamy FIT MIT-y! Read More »

Fit mózg – czy to możliwe?

Dlaczego warto się ruszać i czy tylko ciało na tym skorzysta? Chcesz zgubić zbędne kilogramy? Chcesz być silny i sprawny? Chcesz mieć kratę na brzuchu?   Kojarzycie te pytania?   Ostatnimi czasy słychać ich całkiem sporo. Wszyscy chcą być idealni, piękni, a przede wszystkim szczupli. I jednym z podstawowych zaleceń, które można usłyszeć w odpowiedzi …

Fit mózg – czy to możliwe? Read More »